ACT 备考完全可以靠自学拿下高分，只要方法对路、节奏稳定，就能用更少时间拿到理想成绩。备考第一步，先摸清考试结构，新版 ACT 以英语、数学、阅读为核心，科学推理与写作为可选，整体更看重速度与逻辑，不追求偏题难题，非常适合自主规划。

自学的核心是真题 + 计时 + 复盘，三者缺一不可。优先使用官方真题与指南，题目风格最贴近真实考试，避免刷非官方模拟题浪费精力。建议每周完成一套完整计时模考，严格按照考试时长答题，提前适应高强度节奏。模考后必须逐题分析错题，分清是知识点漏洞、粗心失误还是时间不够，把同类问题整理成册，考前反复翻看，提分效果远高于盲目刷题。

英语部分聚焦语法与逻辑，高频考点集中在句子结构、标点、主谓一致和篇章连贯性。每天做 20 道语法题，整理错题规律，不用死记硬背规则，靠题感就能稳定提分。数学难度不高，覆盖代数、几何、统计等内容，关键是熟练公式、提高计算速度，减少粗心失分。

阅读是多数人的难点，核心训练快速定位能力。不必逐字精读，先看题干关键词，再回文章找对应信息，把单篇用时控制在 8 分钟内。科学推理不考专业知识，只考图表阅读、实验分析与观点对比，多练几套题就能掌握套路，是自学里性价比很高的提分项。

自学最考验自律，建议把备考分成三个阶段。基础期用 1 个月梳理考点、熟悉题型；强化期 2 个月专项突破薄弱项，大量计时训练；冲刺期 1 周只做真题复盘，调整作息与答题节奏。每天保证 1-2 小时高效学习，比长时间低效突击更有用。

ACT 不偏爱天赋型考生，只青睐有方法、肯坚持的人。只要用好官方资料、做好时间管理、坚持错题复盘，自学同样能稳步提分，为申请增添有力筹码。